توجه به عواطف و احساسات، یکی از جنبه‌های کلیدی در ارتباطات انسانی است. در حالی که هر فردی با تجربیات و ویژگی‌های شخصیتی خود به این موضوع واکنش نشان می‌دهد، تحقیقات نشان داده‌اند که به طور کلی زنان تمایل بیشتری به توجه، درک و ابراز احساسات نسبت به مردان دارند. این تفاوت، ریشه در عوامل متعددی دارد که در ادامه به 22 نکته در این خصوص اشاره می‌کنیم:

• ✳️

  تفاوت‌های هورمونی:

  استروژن، هورمون غالب در زنان، با افزایش همدلی و حساسیت عاطفی مرتبط است.

• ✳️

  ساختار مغز:

  مطالعات نشان داده‌اند که بخش‌هایی از مغز که مربوط به پردازش احساسات هستند، در زنان فعال‌ترند.
• ✳️

  پرورش و جامعه‌پذیری:

  دختران اغلب از کودکی تشویق می‌شوند احساسات خود را ابراز کنند و به احساسات دیگران توجه نشان دهند.

• ✳️

  نقش‌های جنسیتی:

  انتظارات اجتماعی از زنان به عنوان مراقب و حامی، باعث تقویت توجه آنها به نیازهای عاطفی دیگران می‌شود.

• ✳️

  زبان بدن:

  زنان معمولا در تفسیر زبان بدن و نشانه‌های غیرکلامی احساسات ماهرترند.
• ✳️

  همدلی:

  تحقیقات نشان می‌دهد زنان به طور متوسط سطح بالاتری از همدلی را نشان می‌دهند.

• ✳️

  احساسات و حافظه:

  زنان اغلب خاطرات را با جزئیات احساسی بیشتری به یاد می‌آورند.
• ✳️

  پاسخ به استرس:

  زنان در مواجهه با استرس بیشتر به دنبال حمایت اجتماعی و گفتگو در مورد احساسات خود هستند.
• ✳️

  ارتباطات:

  زنان معمولا در برقراری ارتباطات عمیق و صمیمی مهارت بیشتری دارند.
• ✳️

  ادراک احساسی:

  زنان در تشخیص دقیق‌تر احساسات در چهره‌ها و صداها بهتر عمل می‌کنند.
• ✳️

  ابراز احساسات:

  زنان تمایل بیشتری به ابراز احساسات خود به صورت کلامی و غیرکلامی دارند.
• ✳️

  نگرش به آسیب‌پذیری:

  زنان ممکن است راحت‌تر از مردان آسیب‌پذیری خود را نشان دهند و در مورد مشکلات عاطفی خود صحبت کنند.
• ✳️

  توجه به جزئیات:

  زنان اغلب به جزئیات بیشتری در محیط اطراف خود توجه می‌کنند، از جمله تغییرات ظریف در حالات چهره و رفتار دیگران.
• ✳️

  اهمیت روابط:

  زنان معمولاً روابط شخصی خود را بسیار ارزشمند می‌دانند و به حفظ و تقویت آنها اهمیت زیادی می‌دهند.
• ✳️

  انتخاب شغل:

  زنان بیشتر به سمت مشاغلی گرایش پیدا می‌کنند که نیازمند مهارت‌های ارتباطی و همدلی بالایی است (مانند مددکاری اجتماعی، روانشناسی، آموزش).
• ✳️

  رسانه‌ها و فرهنگ عامه:

  رسانه‌ها اغلب زنان را به عنوان موجوداتی احساساتی و دلسوز به تصویر می‌کشند که این تصویر می‌تواند بر انتظارات و رفتارهای اجتماعی تاثیر بگذارد.
• ✳️

  تجربیات زندگی:

  تجربیاتی مانند بارداری و زایمان می‌تواند باعث افزایش آگاهی زنان نسبت به احساسات خود و دیگران شود.
• ✳️

  مراقبت از کودکان:

  نقش سنتی زنان به عنوان مراقب اصلی کودکان باعث شده تا آنها به طور غریزی به نیازهای عاطفی کودکان توجه نشان دهند.
• ✳️

  انعطاف‌پذیری عاطفی:

  زنان ممکن است در تطبیق خود با موقعیت‌های عاطفی مختلف انعطاف‌پذیرتر باشند.
• ✳️

  پشتیبانی عاطفی:

  زنان اغلب شبکه‌های حمایتی قوی‌تری از دوستان و خانواده دارند که به آنها امکان می‌دهد احساسات خود را به اشتراک بگذارند و از دیگران حمایت عاطفی دریافت کنند.
• ✳️

  خودآگاهی عاطفی:

  زنان ممکن است بیشتر از مردان به احساسات خودآگاه باشند و بتوانند آنها را شناسایی و درک کنند.
• ✳️

  تعامل اجتماعی:

  زنان به طور کلی بیشتر در تعاملات اجتماعی شرکت می‌کنند و این تعاملات فرصت‌های بیشتری برای تمرین مهارت‌های همدلی و درک احساسات دیگران فراهم می‌کند.

آیا زنان احساساتی‌تر از مردان هستند؟ بررسی 22 نکته

1. تفاوت‌های بیولوژیکی در مغز

مطالعات نشان داده‌اند که برخی نواحی مغزی مرتبط با پردازش احساسات، مانند آمیگدال، در زنان بزرگ‌تر و فعال‌تر است. این تفاوت‌های ساختاری می‌تواند بر نحوه درک و واکنش نشان دادن به احساسات تأثیر بگذارد. البته این بدان معنا نیست که مردان قادر به تجربه احساسات نیستند، بلکه ممکن است فرآیند پردازش در آنها متفاوت باشد. تفاوت‌های هورمونی نیز می‌تواند در این زمینه نقش داشته باشد، مخصوصا نوسانات هورمونی در دوران قاعدگی، بارداری و یائسگی. این نوسانات هورمونی می‌تواند بر خلق و خو و حساسیت عاطفی تأثیرگذار باشد. با این حال، تاثیر هورمون ها پیچیده است و نباید تاثیر عوامل اجتماعی و فرهنگی را نادیده گرفت. تحقیقات بیشتری برای درک کامل این تفاوت‌های بیولوژیکی مورد نیاز است.

2. نقش هورمون‌ها

هورمون‌هایی مانند استروژن و پروژسترون در زنان می‌توانند بر پردازش احساسات و واکنش به استرس تأثیر بگذارند. نوسانات این هورمون‌ها در طول چرخه‌ی قاعدگی، بارداری و یائسگی می‌تواند باعث تغییرات خلقی و افزایش حساسیت شود. تستوسترون، هورمون اصلی مردانه، نیز در تنظیم رفتار و احساسات نقش دارد، اما تاثیر آن متفاوت است. مثلا مطالعات نشان داده‌اند که تستوسترون می‌تواند پرخاشگری را افزایش دهد، اما این تاثیر در همه افراد یکسان نیست. تعامل پیچیده‌ای بین هورمون‌ها، مغز و محیط وجود دارد که تعیین‌کننده‌ی تجربه‌ی عاطفی است. در ضمن، سطح هورمون‌ها در افراد مختلف متفاوت است و نمی‌توان یک قاعده‌ی کلی برای همه در نظر گرفت. این تفاوت‌های فردی اهمیت بررسی موردی را نشان می‌دهد.

3. تربیت اجتماعی و نقش‌های جنسیتی

در بسیاری از جوامع، از زنان انتظار می‌رود که احساسات خود را بیشتر ابراز کنند و همدلی بیشتری نشان دهند. این انتظارات اجتماعی می‌تواند بر نحوه رشد و توسعه‌ی عاطفی زنان تأثیر بگذارد. از کودکی، دختران اغلب تشویق می‌شوند که با عروسک‌ها بازی کنند و به نیازهای دیگران توجه کنند، در حالی که پسران تشویق می‌شوند که قوی و مستقل باشند. این تفاوت‌ها در تربیت می‌تواند باعث شود که زنان بیشتر به احساسات خود و دیگران توجه کنند. نقش‌های جنسیتی می‌توانند محدودکننده باشند و مانع ابراز کامل احساسات در مردان شوند. تغییر این نقش‌ها و ایجاد فضای امن برای ابراز احساسات در هر دو جنسیت می‌تواند به سلامت روان کمک کند. آگاهی از تاثیر این عوامل اجتماعی در درک تفاوت های جنسیتی بسیار مهم است.

4. تفاوت در سبک ارتباطی

زنان تمایل دارند در ارتباطات خود بیشتر به زبان بدن، لحن صدا و نشانه‌های غیرکلامی توجه کنند. این مهارت‌ها می‌تواند به آنها کمک کند تا احساسات دیگران را بهتر درک کنند. مردان ممکن است بیشتر بر محتوای کلامی تمرکز کنند و به نشانه‌های غیرکلامی کمتر توجه کنند. این تفاوت در سبک ارتباطی می‌تواند باعث سوءتفاهم شود. آشنایی با سبک‌های ارتباطی مختلف می‌تواند به بهبود روابط کمک کند. توسعه مهارت‌های ارتباطی، مانند گوش دادن فعال و همدلی، برای هر دو جنسیت مفید است. تمرکز بر نقاط قوت و درک نقاط ضعف در سبک های ارتباطی می‌تواند کمک کننده باشد.

5. تمایل به همدلی

برخی تحقیقات نشان می‌دهند که زنان به طور متوسط بیشتر از مردان تمایل به همدلی و درک احساسات دیگران دارند. همدلی یک مهارت مهم اجتماعی است که به ما کمک می‌کند با دیگران ارتباط برقرار کنیم و به نیازهای آنها پاسخ دهیم. با این حال، همدلی بیش از حد نیز می‌تواند منجر به فرسودگی شغلی و استرس شود. مردان نیز می‌توانند همدلی را یاد بگیرند و تقویت کنند. آموزش همدلی می‌تواند به بهبود روابط و کاهش تعارضات کمک کند. همدلی یک مهارت قابل توسعه است که با تمرین و آگاهی افزایش می یابد. شناخت و مدیریت هیجانات خود اولین قدم در همدلی با دیگران است.

6. تجربه متفاوت استرس

نحوه واکنش به استرس در زنان و مردان ممکن است متفاوت باشد. زنان بیشتر تمایل دارند به دنبال حمایت اجتماعی باشند و در مورد احساسات خود صحبت کنند. مردان ممکن است بیشتر به فعالیت‌های انفرادی و یا سرکوب احساسات روی بیاورند. این تفاوت در سبک مقابله با استرس می‌تواند بر سلامت روان تأثیر بگذارد. شناخت سبک‌های مقابله با استرس و انتخاب روش‌های سالم و موثر برای هر فرد ضروری است. حمایت اجتماعی نقش مهمی در کاهش استرس دارد. یادگیری تکنیک های مدیریت استرس مانند مدیتیشن و تنفس عمیق می‌تواند مفید باشد. توجه به سلامت جسمی و روانی در مدیریت استرس بسیار موثر است.

7. تاثیر فرهنگی و اجتماعی

فرهنگ و جامعه نقش مهمی در شکل‌گیری تصورات و باورهای ما در مورد احساسات و نقش‌های جنسیتی دارند. در برخی فرهنگ‌ها، ابراز احساسات برای مردان تابو محسوب می‌شود، در حالی که در برخی دیگر، ابراز احساسات به عنوان نشانه‌ای از ضعف تلقی می‌شود. این باورها می‌تواند بر نحوه ابراز و درک احساسات در هر دو جنسیت تأثیر بگذارد. آگاهی از این تاثیرات فرهنگی و اجتماعی می‌تواند به ما کمک کند تا از قضاوت‌های نادرست اجتناب کنیم. تلاش برای تغییر باورهای محدودکننده در مورد احساسات و نقش‌های جنسیتی می‌تواند به سلامت روان کمک کند. ترویج دیدگاه های متنوع و پذیرش تفاوت ها در ابراز احساسات ضروری است. فرهنگ سازی نقش مهمی در ایجاد محیطی امن و پذیرنده برای ابراز احساسات دارد.

8. تحقیقات علمی و مطالعات مغزی

مطالعات تصویربرداری مغزی نشان داده‌اند که در هنگام پردازش احساسات، نواحی خاصی از مغز در زنان فعال‌تر هستند. این نواحی شامل آمیگدال، هیپوکامپ و قشر پیش‌پیشانی است که در تنظیم احساسات و حافظه نقش دارند. با این حال، نتایج این تحقیقات قطعی نیستند و به عوامل مختلفی مانند روش تحقیق، حجم نمونه و تفاوت‌های فردی بستگی دارند. تحقیقات بیشتری برای درک کامل تفاوت‌های مغزی در پردازش احساسات مورد نیاز است. تفسیر نتایج تحقیقات علمی باید با احتیاط انجام شود و از تعمیم دادن آنها به تمام افراد اجتناب شود. توجه به متدولوژی و محدودیت های هر مطالعه در تفسیر نتایج بسیار مهم است. ادغام نتایج تحقیقات مختلف می‌تواند تصویر جامع تری از موضوع ارائه دهد.

9. حساسیت بیشتر به سیگنال‌های غیرکلامی

زنان به طور معمول در تشخیص و تفسیر سیگنال‌های غیرکلامی مانند زبان بدن، حالات چهره و لحن صدا بهتر هستند. این توانایی می‌تواند به آنها کمک کند تا احساسات دیگران را بهتر درک کنند و به آنها پاسخ دهند. این مهارت می‌تواند در روابط اجتماعی و حرفه‌ای بسیار مفید باشد. تمرین و توجه به سیگنال‌های غیرکلامی می‌تواند این مهارت را در هر دو جنسیت تقویت کند. یادگیری زبان بدن و تشخیص حالات چهره می‌تواند به بهبود ارتباطات کمک کند. توجه به جزئیات در رفتار و گفتار دیگران می‌تواند به درک بهتر احساسات آنها کمک کند. آگاهی از سوگیری های شخصی در تفسیر سیگنال های غیرکلامی ضروری است.

10. تاثیر تجربیات زندگی

تجربیات زندگی، مانند روابط عاطفی، رویدادهای آسیب‌زا و فشارهای اجتماعی، می‌توانند بر نحوه درک و واکنش به احساسات تأثیر بگذارند. زنان ممکن است به دلیل تجربیات خاصی که در زندگی دارند، بیشتر به احساسات توجه کنند. مردان نیز ممکن است به دلیل تجربیات خود، احساسات خود را سرکوب کنند. توجه به این تجربیات و تأثیر آنها بر سلامت روان ضروری است. پردازش و حل و فصل تجربیات آسیب زا می‌تواند به بهبود سلامت روان کمک کند. حمایت اجتماعی و درمان های روانشناختی می‌تواند در این زمینه بسیار مفید باشد. پذیرش و درک تاثیر تجربیات گذشته بر رفتار و احساسات فعلی ضروری است.

11. خودآگاهی عاطفی

زنان غالباً به دلیل تشویق اجتماعی و فرهنگی، خودآگاهی عاطفی بیشتری نسبت به مردان دارند. این بدان معناست که آنها بهتر می‌توانند احساسات خود را تشخیص دهند، نام‌گذاری کنند و درک کنند که چگونه بر رفتارشان تأثیر می‌گذارد. خودآگاهی عاطفی پایه و اساس مدیریت هیجانی و روابط سالم است. تمرین ذهن‌آگاهی و ثبت احساسات می‌تواند به افزایش خودآگاهی عاطفی کمک کند. آگاهی از الگوهای رفتاری و ارتباط آنها با احساسات می‌تواند در مدیریت هیجانات مفید باشد. درک نقاط قوت و ضعف عاطفی خود می‌تواند به بهبود سلامت روان کمک کند. پذیرش و عدم قضاوت احساسات خود گام مهمی در خودآگاهی عاطفی است.

12. تمایل به جستجوی حمایت اجتماعی

زنان به طور کلی بیشتر از مردان تمایل دارند به دنبال حمایت اجتماعی در زمان استرس یا مشکلات عاطفی باشند. صحبت کردن در مورد احساسات با دوستان، خانواده یا یک درمانگر می‌تواند به کاهش استرس و بهبود سلامت روان کمک کند. مردان ممکن است به دلیل انتظارات اجتماعی، کمتر به دنبال حمایت اجتماعی باشند. ایجاد شبکه‌های حمایتی و دسترسی به منابع پشتیبانی برای هر دو جنسیت ضروری است. آگاهی از اهمیت حمایت اجتماعی در سلامت روان و ایجاد فضایی امن برای صحبت در مورد احساسات مهم است. توانایی درخواست کمک و پذیرش حمایت دیگران نشانه‌ای از قدرت است نه ضعف. شرکت در گروه‌های حمایتی و به اشتراک گذاری تجربیات با دیگران می‌تواند بسیار مفید باشد.

13. تاثیر مراقبت از دیگران

زنان اغلب نقش مراقبت از دیگران را بر عهده دارند، چه در خانواده و چه در محیط کار. این نقش می‌تواند باعث شود که آنها بیشتر به نیازها و احساسات دیگران توجه کنند. مراقبت از دیگران می‌تواند هم لذت‌بخش و هم استرس‌زا باشد. تعادل بین مراقبت از دیگران و مراقبت از خود برای حفظ سلامت روان ضروری است. تعیین مرزهای سالم در روابط مراقبتی و دریافت حمایت از دیگران مهم است. ارزش قائل شدن برای خود و نیازهای خود در کنار مراقبت از دیگران ضروری است. یادگیری نه گفتن و اولویت دادن به سلامت خود در روابط مراقبتی مهم است.

14. تاثیر رسانه‌ها

رسانه‌ها می‌توانند نقش مهمی در شکل‌گیری تصورات ما در مورد احساسات و نقش‌های جنسیتی ایفا کنند. در بسیاری از فیلم‌ها و سریال‌ها، زنان به عنوان افراد احساساتی و مردان به عنوان افراد قوی و بی‌احساس به تصویر کشیده می‌شوند. این تصاویر کلیشه‌ای می‌توانند بر نحوه درک و ابراز احساسات در هر دو جنسیت تأثیر بگذارند. آگاهی از این تاثیرات و انتقادی برخورد کردن با محتوای رسانه‌ها ضروری است. ترویج تصاویر متنوع و واقع‌گرایانه از زنان و مردان در رسانه‌ها می‌تواند به تغییر این کلیشه‌ها کمک کند. انتخاب آگاهانه رسانه ها و توجه به پیام های پنهان آنها مهم است. حمایت از رسانه‌هایی که تصاویر مثبت و متنوعی از زنان و مردان ارائه می‌دهند می‌تواند تاثیرگذار باشد.

15. اهمیت سلامت روان

توجه به سلامت روان و جستجوی کمک حرفه‌ای در صورت نیاز برای هر دو جنسیت ضروری است. مشکلات عاطفی و روانی می‌توانند بر کیفیت زندگی و روابط ما تأثیر بگذارند. دریافت درمان مناسب می‌تواند به بهبود سلامت روان و افزایش کیفیت زندگی کمک کند. شکستن تابوی صحبت در مورد سلامت روان و تشویق افراد به جستجوی کمک حرفه‌ای ضروری است. آگاهی از علائم مشکلات روانی و دسترسی به منابع درمانی می‌تواند نجات دهنده باشد. حمایت از افراد مبتلا به مشکلات روانی و ایجاد فضایی امن برای صحبت در مورد آنها مهم است. سرمایه گذاری در سلامت روان به اندازه سلامت جسمی اهمیت دارد.

16. تفاوت‌های فردی

مهم است به یاد داشته باشیم که تفاوت‌های فردی بسیار مهم‌تر از تفاوت‌های جنسیتی هستند. همه زنان یکسان نیستند و همه مردان نیز یکسان نیستند. نحوه درک و واکنش به احساسات در هر فرد منحصر به فرد است. قضاوت کردن افراد بر اساس جنسیت و تعمیم دادن ویژگی‌ها به همه افراد اشتباه است. احترام به تفاوت‌های فردی و پذیرش تنوع در ابراز احساسات ضروری است. تلاش برای شناخت و درک فرد مقابل به جای قضاوت کردن بر اساس کلیشه ها مهم است. ارزش قائل شدن برای منحصر به فرد بودن هر فرد و احترام به تفاوت‌های او می‌تواند روابط را بهبود بخشد.

17. آموزش عاطفی

آموزش عاطفی می‌تواند به کودکان و بزرگسالان کمک کند تا مهارت‌های لازم برای درک، مدیریت و ابراز احساسات را بیاموزند. این آموزش می‌تواند به بهبود سلامت روان، روابط و موفقیت در زندگی کمک کند. آموزش عاطفی باید در مدارس، خانواده‌ها و محیط‌های کار ارائه شود. راه‌اندازی برنامه‌های آموزشی عاطفی و دسترسی به منابع آموزشی برای همه افراد ضروری است. یادگیری مهارت‌های عاطفی می‌تواند به بهبود روابط و کاهش تعارضات کمک کند. تشویق کودکان به صحبت در مورد احساسات و ارائه راهکارهای سالم برای مدیریت آنها مهم است. سرمایه گذاری در آموزش عاطفی یک سرمایه گذاری بلندمدت در سلامت روان جامعه است.

18. تاثیر باورهای شخصی

باورهای شخصی ما در مورد احساسات می‌توانند بر نحوه درک و واکنش به آنها تأثیر بگذارند. اگر باور داشته باشیم که ابراز احساسات نشانه ضعف است، ممکن است احساسات خود را سرکوب کنیم. اگر باور داشته باشیم که احساسات منفی بد هستند، ممکن است از آنها اجتناب کنیم. شناخت و به چالش کشیدن باورهای غیرمنطقی در مورد احساسات ضروری است. تغییر باورهای منفی در مورد احساسات می‌تواند به بهبود سلامت روان کمک کند. پذیرش و درک احساسات به عنوان بخشی طبیعی از تجربه انسانی مهم است. یادگیری نحوه مدیریت احساسات به جای سرکوب آنها می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی کمک کند.

19. تاثیر روابط اولیه

روابط اولیه ما با والدین و مراقبان می‌توانند تأثیر عمیقی بر نحوه درک و ابراز احساسات داشته باشند. اگر در کودکی در محیطی امن و حمایت‌کننده بزرگ شده باشیم، احتمالاً مهارت‌های عاطفی بهتری خواهیم داشت. اگر در کودکی مورد بی‌توجهی یا سوء استفاده قرار گرفته باشیم، ممکن است در برقراری روابط سالم و مدیریت احساسات مشکل داشته باشیم. پردازش و حل و فصل آسیب‌های دوران کودکی می‌تواند به بهبود سلامت روان کمک کند. دریافت درمان روانشناختی و حمایت اجتماعی می‌تواند در این زمینه بسیار مفید باشد. شناخت الگوهای رفتاری و ارتباط آنها با تجربیات دوران کودکی می‌تواند به بهبود روابط کمک کند. ایجاد روابط سالم و ایمن در بزرگسالی می‌تواند به ترمیم آسیب های دوران کودکی کمک کند.

20. تاثیر شرایط جسمی

شرایط جسمی مانند بیماری‌های مزمن، خستگی و درد می‌توانند بر خلق و خو و احساسات تأثیر بگذارند. مراقبت از سلامت جسمی و درمان بیماری‌ها می‌تواند به بهبود سلامت روان کمک کند. توجه به رژیم غذایی، خواب کافی و فعالیت بدنی منظم برای حفظ سلامت جسمی و روانی ضروری است. ارتباط بین سلامت جسمی و روانی و تاثیر آنها بر یکدیگر را باید شناخت. درمان مشکلات جسمی می‌تواند به بهبود سلامت روان کمک کند و بالعکس. مشورت با پزشک و متخصص روانشناس برای تشخیص و درمان مشکلات جسمی و روانی مهم است. مراقبت از سلامت جسمی و روانی باید به صورت یکپارچه انجام شود.

21. تاثیر ژنتیک

ژنتیک می‌تواند نقش در تمایلات و ویژگی‌های شخصیتی داشته باشد. برخی از افراد ممکن است به طور ژنتیکی بیشتر در معرض حساسیت عاطفی یا اضطراب باشند. با این حال، ژنتیک تنها یکی از عوامل موثر است و عوامل محیطی نیز نقش مهمی ایفا می‌کنند. آگاهی از نقش ژنتیک در تمایلات شخصیتی و تاثیرات محیطی بسیار مهم است. عدم قضاوت دیگران بر اساس ویژگی های ژنتیکی و احترام به تفاوت ها مهم است. تمرکز بر توسعه مهارت ها و توانایی ها با وجود ویژگی های ژنتیکی ضروری است. محیط مناسب و آموزش میتوانند نقش مهمی در کاهش تاثیرات منفی ژنتیک داشته باشند.

22. اهمیت مطالعه و تحقیق

ادامه مطالعه و تحقیق در مورد تفاوت‌های جنسیتی در احساسات می‌تواند به درک بهتر این موضوع کمک کند. آگاهی از نتایج تحقیقات علمی و انتقادی برخورد کردن با اطلاعات نادرست ضروری است. حمایت از تحقیقات بیشتر در این زمینه و ترویج دیدگاه‌های مبتنی بر علم مهم است. مطالعه مقالات علمی و منابع معتبر می‌تواند به افزایش آگاهی کمک کند. شرکت در کنفرانس ها و دوره های آموزشی می‌تواند دانش فرد را در این زمینه افزایش دهد. تبادل نظر با متخصصان و افراد آگاه می‌تواند به درک بهتر موضوع کمک کند. به اشتراک گذاری دانش و اطلاعات با دیگران می‌تواند به افزایش آگاهی عمومی کمک کند.