بررسی ۱۵ نشانه که رابطه شما در حال اتمام است
هیچ رابطهای کامل نیست و همه روابط فراز و نشیبهایی دارند. اما گاهی اوقات، نشانههایی وجود دارند که به ما میگویند یک رابطه به سمت پایان خود پیش میرود. اگر در رابطهتان با این نشانهها مواجه هستید، شاید وقت آن رسیده باشد که کمی جدیتر به آن فکر کنید.
- ✳️
کاهش صمیمیت:
دیگر مثل سابق تمایلی به وقت گذراندن با هم ندارید و از لحاظ عاطفی و جسمی از هم فاصله گرفتهاید. - ✳️
افزایش مشاجرات:
بحث و جدلها بیشتر شده و حتی بر سر مسائل کوچک و بیاهمیت هم به مشکل بر میخورید. - ✳️
عدم تمایل به حل مشکلات:
دیگر هیچ تلاشی برای حل مشکلات و بهبود رابطه نمیکنید. - ✳️
خیانت (عاطفی یا فیزیکی):
خیانت، چه عاطفی و چه فیزیکی، نشانهای قوی از مشکلات عمیق در رابطه است. - ✳️
فقدان احترام متقابل:
به نظرات، احساسات و نیازهای یکدیگر احترام نمیگذارید و ممکن است به همدیگر توهین هم بکنید. - ✳️
فقدان اعتماد:
دیگر به حرفهای همدیگر اعتماد ندارید و مدام به یکدیگر شک میکنید. - ✳️
تصور آینده بدون او:
به این فکر میکنید که آیندهتان بدون او چگونه خواهد بود و حتی ممکن است به آن فکرها علاقه داشته باشید. - ✳️
فقدان حمایت عاطفی:
دیگر از همدیگر حمایت عاطفی نمیکنید و در مواقع سخت، به جای حمایت، همدیگر را سرزنش میکنید. - ✳️
بیتفاوتی:
نسبت به احساسات و نیازهای طرف مقابل بیتفاوت شدهاید و دیگر اهمیتی به خوشحالی یا ناراحتی او نمیدهید. - ✳️
فانتزیهای رمانتیک با دیگران:
به طور مکرر در مورد داشتن رابطه با شخص دیگری خیال پردازی میکنید. - ✳️
عدم تلاش برای خوشحال کردن یکدیگر:
دیگر تلاشی برای خوشحال کردن طرف مقابل انجام نمیدهید. - ✳️
احساس تنهایی در رابطه:
با وجود حضور در کنار هم، احساس تنهایی میکنید و احساس میکنید که درک نمیشوید. - ✳️
تمرکز بر نقاط ضعف:
مدام بر روی نقاط ضعف طرف مقابل تمرکز میکنید و نقاط قوت او را نادیده میگیرید. - ✳️
مقایسه با دیگران:
مرتباً شریک زندگی خود را با دیگران مقایسه میکنید. - ✳️
فراموش کردن روزهای خاص:
مناسبتهای خاص مانند تولدها یا سالگردها را فراموش میکنید.
این نشانهها تنها چند نمونه از مواردی هستند که میتوانند نشان دهنده پایان یک رابطه باشند. مهم این است که به احساسات خود و طرف مقابل توجه کنید و در صورت لزوم، به دنبال کمک حرفهای باشید. اگر این نشانهها را در رابطه خود مشاهده میکنید، ناامید نشوید. هنوز هم ممکن است بتوانید با کمک یک مشاور یا با تلاش مشترک، رابطه خود را نجات دهید. اما اگر هیچ امیدی به بهبود رابطه وجود ندارد، بهتر است با یک تصمیم قاطع، به رابطه پایان دهید.
15 نشانه که رابطه شما رو به پایان است
1. کاهش چشمگیر ارتباط
آیا به یاد دارید زمانی را که ساعتها با هم صحبت میکردید؟ اکنون چطور؟ اگر ارتباطتان به شدت کاهش یافته و احساس میکنید حرفی برای گفتن ندارید، این میتواند زنگ خطری باشد. این کاهش ارتباط فقط شامل صحبت کردن نیست، بلکه شامل درک متقابل، همدلی و به اشتراک گذاشتن احساسات نیز میشود. اگر دیگر نمیدانید در زندگی طرف مقابل چه میگذرد، نشانه خوبی نیست. آیا تلاشی برای برقراری ارتباط وجود دارد؟ اگر فقط یک طرف تلاش میکند و دیگری تمایلی نشان نمیدهد، این میتواند نشانه بیعلاقگی باشد. به کیفیت ارتباط خود فکر کنید. آیا صحبتها سطحی و بیهدف شدهاند؟ آیا از بیان احساسات واقعی خود میترسید؟ سکوتهای طولانی و ناخوشایند، جایگزین صحبتهای صمیمانه میشوند. دیگر تمایلی به شنیدن حرفهای همدیگر ندارید.
2. دعواهای مکرر و بینتیجه
دعوا کردن در هر رابطهای طبیعی است، اما اگر دعواها مکرر، شدید و بینتیجه باشند، نشاندهنده مشکلات عمیقتری است. آیا همیشه سر یک موضوعات تکراری بحث میکنید؟ آیا این دعواها به راه حلی نمیرسند و فقط باعث افزایش ناراحتی میشوند؟ آیا در طول دعوا، به جای حل مسئله، به هم توهین میکنید و تحقیر میکنید؟ گاهی اوقات، دعواها نشانه نیازهای برآورده نشده هستند. سعی کنید دلیل اصلی عصبانیت خود را پیدا کنید. اگر نمیتوانید به تنهایی دعواهای خود را مدیریت کنید، کمک گرفتن از یک مشاور میتواند مفید باشد. دعواهای کوچک، تبدیل به میدان جنگ میشوند. دیگر به دنبال مصالحه نیستید.
3. فقدان صمیمیت
صمیمیت فراتر از رابطه جنسی است. صمیمیت شامل احساس نزدیکی، اعتماد و ارتباط عاطفی با طرف مقابل است. 
آیا احساس میکنید از لحاظ عاطفی از هم دور شدهاید؟ آیا دیگر به یکدیگر اعتماد ندارید؟ اگر دیگر تمایلی به برقراری ارتباط فیزیکی (در آغوش گرفتن، بوسیدن و غیره) ندارید، این میتواند نشانه دوری عاطفی باشد. صمیمیت نیاز به تلاش و مراقبت دارد. اگر برای حفظ آن تلاشی نکنید، به تدریج از بین میرود. دیگر تمایلی به گذراندن وقت با هم ندارید. لمس کردن و در آغوش گرفتن، تبدیل به یک عادت اجباری شده است.
4. خیالپردازی در مورد زندگی بدون او
اگر اغلب در مورد زندگی بدون پارتنرتان خیالپردازی میکنید و این خیالپردازیها خوشایند هستند، این میتواند نشانه نارضایتی عمیق از رابطه باشد. آیا به این فکر میکنید که زندگی بدون او چقدر آرامتر، شادتر یا پرماجراتر خواهد بود؟ 
این خیالپردازیها میتوانند نشانه تمایل ناخودآگاه شما برای پایان دادن به رابطه باشند. به جای خیالپردازی، سعی کنید مشکلات رابطه خود را به طور واقعی حل کنید. شاید این خیال پردازی ها، دریچه ای به سوی نیازهای برآورده نشده شما باشد. در رویاهایتان به دنبال یک زندگی جدید هستید. او دیگر در برنامههای آینده شما جایی ندارد.
5. احساس تنهایی در رابطه
حتی اگر از نظر فیزیکی در کنار پارتنرتان باشید، ممکن است احساس تنهایی کنید. این احساس تنهایی میتواند بسیار دردناک باشد. آیا احساس میکنید کسی حرفهای شما را نمیشنود؟ آیا احساس میکنید کسی شما را درک نمیکند؟ این احساس تنهایی میتواند ناشی از عدم ارتباط عاطفی، عدم حمایت و همدلی باشد. به جای سکوت، سعی کنید احساسات خود را با پارتنرتان در میان بگذارید. اگر نمیتوانید این احساس تنهایی را از بین ببرید، شاید رابطه شما دیگر قابل نجات نباشد. در جمع هم، احساس غریبه بودن دارید. او دیگر پناهگاه امن شما نیست.
6. عدم حمایت از یکدیگر
در یک رابطه سالم، افراد از یکدیگر حمایت میکنند و یکدیگر را تشویق میکنند تا به اهداف خود برسند. 
اگر دیگر از تلاشهای پارتنرتان حمایت نمیکنید یا او از تلاشهای شما حمایت نمیکند، این میتواند نشانه بیعلاقگی و عدم تعهد باشد. حمایت فقط شامل تشویق کلامی نیست، بلکه شامل کمک عملی، همدلی و درک نیز میشود. دیگر به موفقیتهای همدیگر اهمیت نمیدهید. شکستهای همدیگر، باعث خوشحالی پنهانی شما میشود. از رشد و پیشرفت همدیگر، احساس خطر میکنید.
7. عدم وجود برنامه ریزی برای آینده
در یک رابطه جدی، افراد معمولا برای آینده با هم برنامه ریزی میکنند. اگر دیگر تمایلی به برنامه ریزی برای آینده با پارتنرتان ندارید، این میتواند نشانه عدم تعهد باشد. آیا دیگر در مورد بچه دار شدن، خرید خانه یا سفر کردن با هم صحبت نمیکنید؟ این عدم برنامه ریزی میتواند نشانه این باشد که شما ناخودآگاه خود را برای جدایی آماده میکنید. اگر برای آینده رابطه خود ارزش قائل هستید، با پارتنرتان در مورد برنامههای خود صحبت کنید. آینده شما، به دو مسیر جداگانه تقسیم شده است. دیگر نمیتوانید خودتان را در کنار او، در سالهای آینده تصور کنید. صحبت از آینده، باعث اضطراب و ناراحتی شما میشود.
8. بی احترامی
بی احترامی در هر شکلی (توهین، تحقیر، تمسخر، بی توجهی و غیره) برای رابطه بسیار مخرب است. اگر پارتنرتان به شما بی احترامی میکند یا شما به او بی احترامی میکنید، این یک زنگ خطر جدی است. بی احترامی باعث از بین رفتن اعتماد و صمیمیت میشود و رابطه را غیرقابل تحمل میکند. دیگر احترامی برای احساسات و نظرات همدیگر قائل نیستید. تمسخر و تحقیر، جایگزین تعریف و تمجید شده است. در جمع، رفتاری تحقیرآمیز با همدیگر دارید.
9. فریبکاری و دروغگویی
دروغگویی و فریبکاری باعث از بین رفتن اعتماد میشود و رابطه را غیرقابل اعتماد میکند. اگر پارتنرتان به شما دروغ میگوید یا شما به او دروغ میگویید، باید به فکر چاره باشید. اعتماد، پایه و اساس هر رابطه سالمی است. بدون آن، رابطه فرو میپاشد. سعی کنید دلیل دروغگویی را پیدا کنید و با پارتنرتان در مورد آن صحبت کنید. شک و تردید، جایگزین اعتماد و اطمینان شده است. همیشه در حال بررسی کردن همدیگر هستید. دیگر نمیتوانید به حرفهای همدیگر اعتماد کنید.
10. احساس حسادت و مالکیت بیش از حد
حسادت و مالکیت بیش از حد، رابطه را خفه میکند و باعث ایجاد احساس ناراحتی و ناامنی میشود. اگر پارتنرتان به شما حسادت میکند یا شما به او حسادت میکنید، باید به فکر حل این مشکل باشید. حسادت میتواند ناشی از عدم اعتماد به نفس، ترس از دست دادن و یا تجربیات تلخ گذشته باشد. سعی کنید با پارتنرتان در مورد احساسات خود صحبت کنید و به دنبال راه حلی برای این مشکل باشید. دیگر به آزادی و استقلال همدیگر احترام نمیگذارید. همیشه نگران این هستید که طرف مقابل، شما را ترک کند. کنترل کردن همدیگر، جایگزین اعتماد شده است.
11. عدم پذیرش تغییرات یکدیگر
افراد در طول زمان تغییر میکنند. اگر نتوانید تغییرات پارتنرتان را بپذیرید و با آن سازگار شوید، رابطه شما دچار مشکل خواهد شد. آیا از اینکه پارتنرتان تغییر کرده است ناراضی هستید؟ آیا سعی میکنید او را به همان فرد قبلی برگردانید؟ سعی کنید تغییرات پارتنرتان را درک کنید و به او کمک کنید تا به بهترین نسخه خود تبدیل شود. دیگر تمایلی به پذیرش تفاوتهای همدیگر ندارید. همیشه در حال انتقاد از همدیگر هستید. تلاش میکنید طرف مقابل را، به شکلی که خودتان میخواهید درآورید.
12. اولویت دادن به دیگران به جای پارتنر
در یک رابطه سالم، پارتنر باید یکی از اولویتهای اصلی شما باشد. اگر همیشه دیگران (خانواده، دوستان، کار و غیره) را به پارتنرتان ترجیح میدهید، این میتواند نشانه بیعلاقگی باشد. آیا همیشه برای دیگران وقت دارید، اما برای پارتنرتان نه؟ آیا همیشه نیازهای دیگران را به نیازهای پارتنرتان ترجیح میدهید؟ سعی کنید تعادلی بین نیازهای خود، نیازهای پارتنرتان و نیازهای دیگران ایجاد کنید. دیگران، جایگزین پارتنر شما در زندگی شدهاند. همیشه به دنبال بهانهای برای دوری از او هستید. اولویتهای شما، هیچ ربطی به زندگی مشترک ندارد.
13. بهرهگیری از رابطه به عنوان راهی برای فرار از مشکلات شخصی
اگر از رابطه خود به عنوان راهی برای فرار از مشکلات شخصی (تنهایی، افسردگی، مشکلات خانوادگی و غیره) استفاده میکنید، این رابطه به احتمال زیاد ناپایدار خواهد بود. شما باید ابتدا مشکلات خود را حل کنید و سپس وارد یک رابطه سالم شوید. بهرهگیری از رابطه به عنوان یک مسکن، فقط باعث ایجاد مشکلات بیشتر میشود و به رابطه آسیب میزند. از رابطه، به عنوان یک پناهگاه امن استفاده میکنید. انتظار دارید طرف مقابل، تمام مشکلات شما را حل کند. مسئولیت زندگی خود را، به گردن پارتنر انداختهاید.
14. مقایسه رابطه خود با روابط دیگران
مقایسه رابطه خود با روابط دیگران، فقط باعث ایجاد احساس نارضایتی و ناامنی میشود. هر رابطه ای منحصر به فرد است و هیچ دو رابطهای دقیقا شبیه هم نیستند. به جای مقایسه، بر روی نقاط قوت رابطه خود تمرکز کنید و سعی کنید آن را بهتر کنید. همیشه به دنبال عیب و ایراد در رابطه خود هستید. روابط دیگران، همیشه بهتر از رابطه شما به نظر میرسند. تصویری خیالی از یک رابطه کاملا مطلوب در ذهن دارید.
15. نادیده گرفتن شهود خود
گاهی اوقات، شما در اعماق وجود خود میدانید که رابطه شما رو به پایان است، اما سعی میکنید این احساس را نادیده بگیرید. به شهود خود اعتماد کنید و به احساسات خود گوش دهید. اگر احساس میکنید که چیزی درست نیست، احتمالا درست نیست. نادیده گرفتن شهود خود، فقط باعث طولانیتر شدن درد و رنج میشود. حقیقت را از خودتان پنهان میکنید. تلاش میکنید باور کنید همه چیز خوب است. قلب شما، چیز دیگری میگوید.
خیلی دردناکه وقتی میبینی طرف مقابلت داره برای آینده بدون تو برنامه میریزه. میشه بگی چطور میشه این نشانهها رو زودتر تشخیص داد؟