۲۱ ایده غذای آسان و کمهزینه از تجربیات نی نی سایتیها
در این پست، قصد داریم ۲۱ ایده غذای ساده و اقتصادی را که از تجربیات کاربران نی نی سایت جمعآوری شده، با شما به اشتراک بگذاریم. این غذاها برای روزهایی که وقت کمی دارید یا میخواهید در هزینهها صرفهجویی کنید، عالی هستند.
این ایدهها همگی امتحان شده و مورد استقبال قرار گرفتهاند. پس با خیال راحت میتوانید آنها را در برنامه غذایی خود بگنجانید.
- ✳️
املت:
سریعترین و سادهترین گزینه. میتوانید با گوجه، پیاز، قارچ یا هر سبزیجاتی که در دسترس دارید، تنوع ایجاد کنید. - ✳️
نیمرو:
فقط چند دقیقه زمان میبرد و با نان و پنیر یک وعده کامل است. - ✳️
سیبزمینی سرخکرده:
یک میانوعده یا دورچین خوشمزه که همه دوستش دارند. - ✳️
ماکارونی ساده:
با سس گوجهفرنگی و کمی ادویه، یک غذای سیرکننده و اقتصادی است. - ✳️
عدسی:
یک غذای مقوی و پر از پروتئین که میتوانید به راحتی در خانه تهیه کنید. - ✳️
آش رشته فوری:
با رشته آش آماده و حبوبات کنسروی، آش خوشمزهای در کمترین زمان خواهید داشت. - ✳️
کتلت:
با سیبزمینی، پیاز و کمی گوشت چرخکرده، کتلتهای خوشمزهای بپزید. - ✳️
کوکو سبزی:
یک گزینه عالی برای گیاهخواران یا کسانی که به دنبال یک غذای سبک هستند. - ✳️
کوکو سیبزمینی:
مشابه کوکو سبزی، اما با سیبزمینی رنده شده. - ✳️
میرزا قاسمی:
یک غذای شمالی خوشمزه و آسان با بادمجان، گوجه و سیر. - ✳️
اشکنه:
یک غذای سنتی با پیاز داغ، آرد و سبزیجات خشک. - ✳️
خوراک لوبیا:
یک غذای سیرکننده و پر از فیبر که میتوانید با نان میل کنید. - ✳️
سوپ جو:
یک سوپ مقوی و خوشمزه که میتوانید با مرغ یا بدون مرغ تهیه کنید. - ✳️
خوراک عدسی:
مشابه عدسی، اما با غلظت بیشتر و ادویههای متفاوت. - ✳️
کشک بادمجان:
یک غذای سنتی خوشمزه با بادمجان، کشک و نعناع داغ. - ✳️
سالاد الویه:
یک سالاد خوشمزه و سیرکننده که میتوانید به عنوان وعده اصلی یا پیشغذا سرو کنید. - ✳️
تن ماهی با نان:
یک گزینه سریع و آسان برای روزهایی که وقت آشپزی ندارید. - ✳️
سوسیس تخم مرغ:
یک غذای خوشمزه و آسان که بچهها خیلی دوست دارند. - ✳️
فرنی:
یک دسر یا صبحانه مقوی و خوشمزه که میتوانید با آرد برنج و شیر تهیه کنید. - ✳️
حلوا:
یک دسر سنتی خوشمزه که میتوانید با آرد و روغن تهیه کنید. - ✳️
املت قارچ:
یک املت مقوی با قارچ و تخم مرغ.
این غذاها را میتوانید با توجه به ذائقه خودتان تغییر دهید و مواد اولیه را کم و زیاد کنید.
امیدواریم این ایدهها برای شما مفید باشند و بتوانید از آنها در برنامه غذایی خود استفاده کنید.
آشپزی آسان و کمهزینه: ۲۱ تجربه نی نی سایتی
۱. عدسی جانانه با کمترین مواد
یه پیاز کوچیک رو تفت بده، یه لیوان عدس اضافه کن، آب بریز و بذار بپزه. نمک و فلفل بزن. همین! میشه یه غذای سیر کننده و مقوی. حتی میتونی سیب زمینی هم توش رنده کنی. من خودم گاهی یه قاشق رب هم اضافه میکنم رنگش بهتر بشه. موقع سرو هم یکم آبلیمو بزن محشر میشه. خلاصه که خیلی سریع و راحته. برای تنوع میتونی یکم پیاز داغ درست کنی و بهش اضافه کنی. حتی میتونی یه تخم مرغ هم آب پز کنی و باهاش بخوری. یه غذای کامل و کم هزینه.
۲. کوکو سیب زمینی سریع و خوشمزه
سیب زمینی رنده شده، تخم مرغ، نمک، فلفل، زردچوبه. همه رو مخلوط کن و سرخ کن. چی از این آسونتر؟یه کم سبزی معطر هم اضافه کنی عالی میشه. اگه دوست داری پیاز هم رنده کن توش. برای اینکه روغن کمتری جذب کنه، سیب زمینی رو خوب فشار بده تا آبش بره. میتونی با سس قرمز یا ماست نوش جان کنی. کوکو سیب زمینی همیشه یه انتخاب خوبه. همیشه تو خونه سیب زمینی هست دیگه.
۳. املت به سبک نی نی سایتی
گوجه و پیاز رو تفت بده، تخم مرغ بشکن توش و بذار ببنده. به همین سادگی یه املت خوشمزه داری. یه کم فلفل دلمه ای هم اضافه کنی خوش عطر میشه. میتونی پنیر پیتزا هم روش رنده کنی. اگه دوست داری یکم رب هم بریز تو گوجه هات. املت یه غذای سریع و سیر کننده است. مخصوصا برای صبحونه خیلی خوبه. خیلی راحت میشه با نون خورد.
۴. ماکارونی اقتصادی
ماکارونی رو آبکش کن. یه سس با گوشت چرخ کرده و رب درست کن و قاطی کن. خیلی سریع آماده میشه. میتونی به جای گوشت چرخ کرده از سویا استفاده کنی. یکم فلفل دلمه و قارچ هم اضافه کنی خوشمزه تر میشه. برای سسش میتونی از ادویه های مختلف استفاده کنی. ماکارونی غذای مورد علاقه بچه هاست. خیلی راحت میشه درستش کرد. میشه توش سبزیجات مختلف هم ریخت.
۵. خوراک لوبیا چیتی نذری
لوبیا چیتی رو از شب قبل خیس کن. با پیاز و سیب زمینی و ادویه بذار بپزه. یه غذای مقوی و ارزون. میتونی یکم رب هم بهش اضافه کنی. اگه دوست داری یکم گوشت هم بریز توش. خوراک لوبیا خیلی سیر کننده است. برای فصل سرما خیلی خوبه. میتونی با نون یا برنج بخوریش. خیلی راحت میشه تو زودپز درستش کرد.
۶. ساندویچ تخم مرغ آبپز
تخم مرغ آبپز رو رنده کن، با سس مایونز و نمک و فلفل مخلوط کن و بزن تو نون. یه ساندویچ سریع و خوشمزه. میتونی یکم خیارشور هم توش رنده کنی. یکم جعفری خرد شده هم خوش عطرش میکنه. ساندویچ تخم مرغ خیلی راحته برای پیک نیک. خیلی سریع آماده میشه. هم برای بزرگسالان و هم برای بچه ها مناسبه. میتونی با نون تست هم درستش کنی.
۷. آش رشته فوری
رشته آش رو با آب و حبوبات پخته شده (لوبیا و نخود) و سبزی آش بپز. پیاز داغ و نعناع داغ هم درست کن. به همین راحتی یه آش رشته خوشمزه داری. میتونی از کشک هم برای طعم دهی استفاده کنی. اگه دوست داری یکم سیر داغ هم درست کن. آش رشته غذای سنتی و خوشمزه ایه. برای فصل سرما خیلی عالیه. میشه توش سبزیجات مختلف هم ریخت. خیلی راحت میشه درستش کرد.
۸. سیب زمینی سرخ کرده با طعم های مختلف
سیب زمینی رو سرخ کن، بعد با ادویه های مختلف مثل پاپریکا، پودر سیر، آویشن طعم دار کن. میتونی یکم پنیر پارمسان هم روش بپاشی. اگه دوست داری سس مخصوص هم درست کن. سیب زمینی سرخ کرده همیشه طرفدار داره. خیلی سریع آماده میشه. برای بچه ها خیلی جذاب است. میتونی تو فر هم درستش کنی.
۹. سوپ جو ساده و مقوی
جو پرک رو با آب مرغ و سبزیجات (هویج، سیب زمینی، جعفری) بپز. یه سوپ مقوی و خوشمزه داری. میتونی یکم خامه هم بهش اضافه کنی. اگه دوست داری یکم آبلیمو هم بزن. سوپ جو برای سرماخوردگی خیلی خوبه. خیلی راحت هضم میشه. برای بچه ها و بزرگسالان مناسبه. میتونی توش قارچ هم بریزی.
۱۰. کتلت مرغ رژیمی
سینه مرغ چرخ کرده، پیاز رنده شده، تخم مرغ، آرد سوخاری، نمک و فلفل رو مخلوط کن و تو روغن کم سرخ کن. میتونی یکم سبزی معطر هم بهش اضافه کنی. اگه دوست داری یکم سیر هم رنده کن توش. کتلت مرغ یه غذای خوشمزه و سالمه. میتونی با سالاد بخوریش. برای بچه ها هم خیلی مناسبه. میتونی تو فر هم درستش کنی.
۱۱. پوره سیب زمینی
سیب زمینی آبپز رو له کن، با کره و شیر مخلوط کن. نمک و فلفل هم بزن. یه غذای ساده و خوشمزه. میتونی یکم پنیر پیتزا هم بهش اضافه کنی. اگه دوست داری یکم سبزی معطر هم بزن. پوره سیب زمینی برای بچه ها خیلی خوبه. خیلی راحت هضم میشه. میتونی با گوشت یا مرغ بخوریش. خیلی سریع آماده میشه.
۱۲. نیمرو با طعم های مختلف
تخم مرغ رو با ادویه های مختلف مثل پودر سیر، پاپریکا، آویشن نیمرو کن. میتونی یکم پنیر پیتزا هم روش رنده کنی. اگه دوست داری یکم سبزی معطر هم بزن. نیمرو یه غذای سریع و آسونه. خیلی راحت درست میشه. برای صبحونه عالیه. میتونی با نون بخوریش.
۱۳. سالاد الویه گیاهی
سیب زمینی آبپز، تخم مرغ آبپز، خیارشور، نخود فرنگی، ذرت رو با سس مایونز مخلوط کن. میتونی یکم هویج هم رنده کنی. اگه دوست داری یکم جعفری خرد شده هم بزن. سالاد الویه یه غذای سرد و خوشمزه است. برای پیک نیک خیلی خوبه. میتونی با نون یا نان تست بخوریش. خیلی راحت درست میشه.
۱۴. سوسیس تخم مرغ
سوسیس رو سرخ کن، تخم مرغ بشکن توش و بذار بپزه. یه غذای سریع و خوشمزه. میتونی یکم فلفل دلمه ای هم بهش اضافه کنی. اگه دوست داری یکم قارچ هم بزن. سوسیس تخم مرغ یه غذای مورد علاقه بچه هاست. خیلی راحت درست میشه. برای صبحونه یا شام مناسبه. میتونی با نون بخوریش.
۱۵. خورشت کدو سبز
کدو سبز رو تفت بده، با پیاز و رب و گوجه فرنگی بذار بپزه. یه خورشت ساده و خوشمزه. میتونی یکم لپه هم بهش اضافه کنی. اگه دوست داری یکم گوشت هم بزن. خورشت کدو سبز یه غذای رژیمیه. خیلی مقویه. برای کسایی که رژیم دارن عالیه. میتونی با برنج بخوریش.
۱۶. آش جوجه
تکه های مرغ رو با پیاز و جو پرک و سبزیجات (هویج، سیب زمینی) بپز. یه آش مقوی و خوشمزه. میتونی یکم جعفری خرد شده هم بزن. اگه دوست داری یکم رشته فرنگی هم بریز توش. آش جوجه برای سرماخوردگی خیلی خوبه. خیلی راحت هضم میشه. برای بچه ها و بزرگسالان مناسبه. میتونی توش قارچ هم بریزی.
۱۷. عدس پلو گیاهی
عدس رو بپز، با برنج دم کن. با کشمش و پیاز داغ تزیین کن. یه غذای مقوی و خوشمزه. میتونی یکم خرما هم بهش اضافه کنی. اگه دوست داری یکم زعفران هم بزن. عدس پلو یه غذای سنتیه. خیلی مقویه. برای کسایی که گیاهخوارن عالیه. میتونی با ماست بخوریش.
۱۸. نودل فوری با سبزیجات
نودل فوری رو با سبزیجات خرد شده (فلفل دلمه ای، هویج، قارچ) بپز. یه غذای سریع و خوشمزه. میتونی یکم سس سویا هم بهش اضافه کنی. اگه دوست داری یکم پیازچه هم بزن. نودل فوری یه غذای آسونه. خیلی سریع آماده میشه. برای وقتایی که عجله داری عالیه. میتونی با مرغ یا گوشت هم درستش کنی.
۱۹. حلیم بادمجون بدون گوشت
بادمجون کبابی و پیاز رو تفت بده، با عدس و جو بپز. با نعناع داغ و کشک تزیین کن. یه غذای خوشمزه و مقوی. میتونی یکم گردو هم بهش اضافه کنی. اگه دوست داری یکم سیر داغ هم بزن. حلیم بادمجون یه غذای سنتیه. خیلی مقویه. برای مهمونی ها عالیه. میتونی با نون بخوریش.
۲۰. املت قارچ
قارچ رو تفت بده، تخم مرغ بشکن توش و بذار بپزه. یه املت خوشمزه و مقوی. میتونی یکم فلفل دلمه ای هم بهش اضافه کنی. اگه دوست داری یکم پنیر پیتزا هم بزن. املت قارچ یه غذای آسونه. خیلی سریع آماده میشه. برای صبحونه یا شام مناسبه. میتونی با نون بخوریش.
۲۱. میرزا قاسمی بدون دردسر
بادمجون ها را کبابی کن و پوستشان را بگیرید. گوجه فرنگی ها را رنده کنید. سیر را تفت دهید و بعد بادمجون و گوجه را اضافه کنید. در آخر تخم مرغ ها را اضافه کنید و بگذارید بپزد. میتونی یکم فلفل دلمه ای هم بهش اضافه کنی. اگه دوست داری یکم رب هم بزن. میرزا قاسمی یک غذای خوشمزه و رژیمی است. خیلی راحت هضم میشه. میتونی با نون یا برنج بخوریش. برای مهمونی ها عالیه.
