روش اینکه امیدوارم این هم به کارتون بیاد!
سلام دوستان! توی این پست، 16 نکته مهم رو باهاتون به اشتراک میذارم که امیدوارم توی زندگیتون براتون مفید باشه. اینا نکاتی هستن که خودم ازشون درس گرفتم و فکر میکنم میتونه به شما هم کمک کنه.
این نکات یه جورایی چکیده تجربیات شخصی و چیزایی هستن که به نظرم میتونن زندگی رو کمی آسونتر و پربارتر کنن. پس با من همراه باشید:
- ✳️
همیشه یاد بگیرید:
یادگیری رو متوقف نکنید. هر روز یه چیز جدید یاد بگیرید. - ✳️
بخشنده باشید:
بخشش هم برای خودتون خوبه هم برای دیگران. - ✳️
مثبت فکر کنید:
سعی کنید نیمه پر لیوان رو ببینید. - ✳️
قدردان باشید:
از داشته هاتون سپاسگزار باشید. - ✳️
ورزش کنید:
سلامت جسمی و روحی با ورزش رابطه مستقیم داره. - ✳️
به تغذیه تون اهمیت بدید:
غذای سالم بخورید. - ✳️
به اندازه کافی بخوابید:
خواب کافی برای سلامتی ضروریه. - ✳️
با خودتون مهربون باشید:
خودتون رو دوست داشته باشید. - ✳️
هدف داشته باشید:
برای زندگیتون هدف تعیین کنید. - ✳️
برنامه ریزی کنید:
برنامه ریزی بهتون کمک میکنه به هدفهاتون برسید. - ✳️
نه گفتن رو یاد بگیرید:
لازم نیست به همه درخواست ها جواب مثبت بدید. - ✳️
از منطقه امن خودتون خارج بشید:
امتحان کردن چیزهای جدید رو متوقف نکنید. - ✳️
با افراد مثبت معاشرت کنید:
انرژی مثبت اطرافیان خیلی مهمه. - ✳️
به حرف های دیگران گوش بدید:
سعی کنید شنونده خوبی باشید. - ✳️
به طبیعت بروید:
از زیبایی های طبیعت لذت ببرید. - ✳️
بخندید:
خنده بهترین دارو برای خیلی از دردهاست.
خب، این 16 نکته اول بود. اما صبر کنید! هنوز تموم نشده. برای اینکه این پست کامل تر بشه، 15 نکته تکمیلی دیگه هم براتون آماده کردم:
این نکات تکمیلی، بیشتر ریزه کاری هایی هستن که میتونن کمک کنن این 16 نکته اصلی رو بهتر درک و عملی کنید. پس اینا رو هم از دست ندید:
- ✳️
کتاب بخونید:
کتاب خوندن ذهن رو باز میکنه و اطلاعاتتون رو افزایش میده. - ✳️
سفر کنید:
سفر کردن دیدگاهتون رو نسبت به زندگی تغییر میده. - ✳️
به هنر علاقه مند بشید:
هنر روح رو نوازش میده. - ✳️
یه مهارت جدید یاد بگیرید:
همیشه چیزای جدید یاد بگیرید. - ✳️
به خیریه ها کمک کنید:
کمک به دیگران حس خوبی بهتون میده. - ✳️
با حیوانات مهربون باشید:
اونا هم حق زندگی دارن. - ✳️
به موسیقی گوش بدید:
موسیقی میتونه حالتون رو خوب کنه. - ✳️
مدیتیشن کنید:
مدیتیشن بهتون کمک میکنه آروم باشید. - ✳️
یوگا انجام بدید:
یوگا هم برای جسم خوبه هم برای روح. - ✳️
باغبانی کنید:
گل و گیاه حس خوبی بهتون میده. - ✳️
به خودتون برسید:
به ظاهر و بهداشتتون اهمیت بدید. - ✳️
با خانواده و دوستان وقت بگذرونید:
ارتباطات اجتماعی خیلی مهمه. - ✳️
خاطراتتون رو بنویسید:
نوشتن خاطرات بهتون کمک میکنه زندگی رو بهتر درک کنید. - ✳️
آشپزی کنید:
پختن غذا لذت بخشه. - ✳️
برای خودتون وقت بذارید:
زمانی رو برای خودتون اختصاص بدید و کاری که دوست دارید رو انجام بدید.
خوشحال میشم نظراتتون رو در مورد این نکات بدونم!
روش اینکه امیدوارم این هم به کارتون بیاد! + 15 نکته تکمیلی
1. تعیین اهداف واقعبینانه
اهداف خود را به صورت مشخص و قابل اندازهگیری تعیین کنید. به جای اینکه بگویید “میخواهم موفق شوم”، بگویید “میخواهم تا پایان ماه آینده یک مهارت جدید یاد بگیرم. “اهدافی که انتخاب میکنید باید قابل دسترسی باشند. اگر اهداف بسیار بزرگی را در نظر بگیرید، احتمال دارد دلسرد شوید و انگیزه خود را از دست بدهید. اهدافی که انتخاب می کنید باید با ارزش های شخصی شما همسو باشند. پیشرفت خود را به طور منظم بررسی کنید. انعطاف پذیر باشید و در صورت نیاز اهداف خود را تغییر دهید. پیروزی های کوچک خود را جشن بگیرید. از اشتباهات خود درس بگیرید.
2. مدیریت زمان
زمان خود را به درستی مدیریت کنید. از یک تقویم یا برنامه ریز برای سازماندهی کارهای خود استفاده کنید. اولویت بندی کنید. مهمترین کارها را ابتدا انجام دهید. از اتلاف وقت جلوگیری کنید. حواس پرتی ها را به حداقل برسانید. وظایف را به بخش های کوچکتر تقسیم کنید. یک برنامه زمانی ثابت داشته باشید. نه گفتن را یاد بگیرید.
3. یادگیری مداوم
همیشه به دنبال یادگیری چیزهای جدید باشید. در دوره های آموزشی شرکت کنید، کتاب بخوانید و با افراد متخصص صحبت کنید. از تجربیات خود درس بگیرید. اشتباهات خود را تحلیل کنید و سعی کنید دوباره آنها را تکرار نکنید. ذهن خود را باز نگه دارید. پذیرای ایده های جدید باشید. 
کنجکاو باشید و سوال بپرسید. مطالب آموزشی را به طور منظم مرور کنید. از یادگیری لذت ببرید. دانش خود را با دیگران به اشتراک بگذارید.
4. ایجاد ارتباطات موثر
مهارت های ارتباطی خود را تقویت کنید. به طور واضح و رسا صحبت کنید و به حرف های دیگران گوش دهید. در رویدادهای مرتبط با زمینه کاری خود شرکت کنید. با افراد تاثیرگذار در حوزه خود ارتباط برقرار کنید. به دیگران کمک کنید. اعتماد سازی کنید. 
روابط خود را حفظ کنید.
5. حفظ سلامت جسمی و روانی
به سلامت جسمی و روانی خود اهمیت دهید. ورزش کنید، غذای سالم بخورید و به اندازه کافی بخوابید. مدیریت استرس را یاد بگیرید. از تکنیک های آرامش بخش مانند مدیتیشن و یوگا استفاده کنید. به دنبال کمک حرفه ای باشید اگر احساس می کنید نمی توانید با مشکلات خود کنار بیایید. زمانی را به تفریح و استراحت اختصاص دهید. از افراد منفی دوری کنید. به خودتان عشق بورزید. شکرگزار باشید.
6. مدیریت مالی
بودجه بندی کنید و هزینه های خود را کنترل کنید. پس انداز کنید و برای آینده خود برنامه ریزی کنید. سرمایه گذاری کنید و پول خود را افزایش دهید. از بدهی های غیرضروری خودداری کنید. دانش مالی خود را افزایش دهید. اهداف مالی خود را تعیین کنید. در مورد مسائل مالی با متخصصان مشورت کنید.
7. تقویت اعتماد به نفس
روی نقاط قوت خود تمرکز کنید. از اشتباهات خود درس بگیرید. به خودتان ایمان داشته باشید. اهداف کوچک تعیین کنید و به آنها دست یابید. از منطقه امن خود خارج شوید. با ترس های خود روبرو شوید. خودتان را با دیگران مقایسه نکنید.
8. انعطاف پذیری
در برابر تغییرات سازگار باشید. ذهن خود را باز نگه دارید. از فرصت های جدید استقبال کنید. برنامه های خود را در صورت نیاز تغییر دهید. یاد بگیرید که چگونه با شرایط غیرمنتظره کنار بیایید. به دنبال راه حل های خلاقانه باشید. از شکست نترسید.
9. مثبت اندیشی
به جنبه های مثبت زندگی تمرکز کنید. از افکار منفی دوری کنید. به خودتان و دیگران انگیزه دهید. در هر شرایطی به دنبال راه حل باشید. شکرگزار باشید. لبخند بزنید. به خودتان ایمان داشته باشید.
10. حل مسئله
مشکلات را به دقت تعریف کنید. راه حل های مختلف را بررسی کنید. بهترین راه حل را انتخاب کنید. راه حل را اجرا کنید. نتایج را ارزیابی کنید. در صورت نیاز، راه حل را اصلاح کنید. از دیگران کمک بگیرید.
11. کار تیمی
به نظرات دیگران گوش دهید. با دیگران همکاری کنید. به دیگران احترام بگذارید. مسئولیت پذیر باشید. به دیگران کمک کنید. به موفقیت تیم اهمیت دهید. ارتباط موثر داشته باشید.
12. خلاقیت
به دنبال ایده های جدید باشید. از چارچوب های ذهنی خارج شوید. تجربه کنید. اشتباه کنید. از اشتباهات خود درس بگیرید. با دیگران مشورت کنید. به خودتان اجازه دهید خلاق باشید.
13. هدفمندی
در زندگی هدف داشته باشید. به دنبال معنای زندگی باشید. به دیگران کمک کنید. برای آینده خود برنامه ریزی کنید. به ارزش های خود پایبند باشید. زندگی را با تمام وجود زندگی کنید.
14. صبر
برای رسیدن به اهداف خود صبور باشید. از ناامیدی دوری کنید. به تلاش خود ادامه دهید. از مسیر لذت ببرید. به خودتان ایمان داشته باشید. هرگز تسلیم نشوید.
15. تعادل
بین کار و زندگی تعادل برقرار کنید. به تمام جنبه های زندگی خود اهمیت دهید. زمانی را به خانواده، دوستان و سرگرمی های خود اختصاص دهید. از زندگی لذت ببرید. سلامتی خود را حفظ کنید. به خودتان استراحت دهید.
16. مسئولیت پذیری
مسئولیت اعمال خود را بپذیرید. از اشتباهات خود عذرخواهی کنید. به وعده های خود عمل کنید. به قوانین احترام بگذارید. به حقوق دیگران احترام بگذارید. شهروند خوبی باشید. به محیط زیست اهمیت دهید.
1. نکته تکمیلی: اهمیت دادن به جزئیات
به جزئیات توجه کنید. اغلب موفقیت در گرو توجه به جزئیات کوچک است. در کار خود دقت کنید. از اشتباهات کوچک دوری کنید. به کیفیت کار خود اهمیت دهید. همیشه به دنبال بهبود باشید. جزئیات را نادیده نگیرید.
2. نکته تکمیلی: قدردانی
قدردان داشته های خود باشید. به خاطر نعمت هایی که دارید شکرگزار باشید. به دیگران نشان دهید که برایشان ارزش قائل هستید. از دیگران تشکر کنید. مهربان باشید. به دیگران کمک کنید. قدردانی باعث افزایش شادی و رضایت از زندگی می شود.
3. نکته تکمیلی: به خودتان سخت نگیرید
کمال گرا نباشید. اجازه دهید گاهی اوقات اشتباه کنید. به خودتان سخت نگیرید. به خودتان اجازه دهید استراحت کنید. به خودتان عشق بورزید. خودتان را ببخشید.
4. نکته تکمیلی: از منطقه امن خود خارج شوید
چیزهای جدید را امتحان کنید. با ترس های خود روبرو شوید. چالش های جدید را بپذیرید. از منطقه امن خود خارج شوید. رشد کنید. تجربه کسب کنید. به فرد بهتری تبدیل شوید.
5. نکته تکمیلی: داشتن مربی (Mentor)
یک مربی پیدا کنید که بتواند شما را راهنمایی کند. از تجربیات او درس بگیرید. از او سوال بپرسید. به نصیحت های او گوش دهید. از او حمایت دریافت کنید. با او ارتباط برقرار کنید. مربی میتواند به شما در رسیدن به اهدافتان کمک کند.
6. نکته تکمیلی: ایجاد عادات خوب
عادات خوب را به زندگی خود اضافه کنید. عادات بد را ترک کنید. عادات خود را به طور منظم ارزیابی کنید. عادات جدید را به تدریج ایجاد کنید. برای ایجاد عادات جدید صبور باشید. از دیگران کمک بگیرید. عادات خوب میتوانند زندگی شما را تغییر دهند.
7. نکته تکمیلی: قدرت نه گفتن
یاد بگیرید که به درخواست هایی که با اهداف شما همسو نیستند، نه بگویید. نه گفتن نشانه ضعف نیست، بلکه نشانه قدرت است. نه گفتن را تمرین کنید. از نه گفتن نترسید.
8. نکته تکمیلی: خودآگاهی
خودآگاهی داشته باشید و نقاط قوت و ضعف خود را بشناسید. احساسات خود را درک کنید. انگیزه های خود را بشناسید. ارزش های خود را بدانید. نقاط ضعف خود را بپذیرید. برای بهبود نقاط ضعف خود تلاش کنید. از نقاط قوت خود به بهترین نحو استفاده کنید.
9. نکته تکمیلی: انعطافپذیری ذهنی
ذهن خود را برای پذیرش دیدگاههای مختلف باز نگه دارید. به نظرات مخالف احترام بگذارید. توانایی تغییر عقیده خود را داشته باشید. تعصبات خود را شناسایی کنید. از قضاوت کردن دیگران خودداری کنید. به دنبال یادگیری از دیگران باشید.
10. نکته تکمیلی: تمرکز بر روی فرآیند
به جای تمرکز صرف بر روی نتیجه، از فرآیند رسیدن به هدف لذت ببرید. به تلاشهای خود افتخار کنید. از مسیر یاد بگیرید. شکستها را به عنوان فرصتی برای رشد ببینید. از هر مرحله از فرآیند لذت ببرید. موفقیت یک سفر است، نه یک مقصد. به خودتان پاداش دهید.
11. نکته تکمیلی: مطالعه زندگی افراد موفق
زندگینامه افراد موفق را مطالعه کنید. از تجربیات آنها درس بگیرید. از آنها الهام بگیرید. الگوبرداری کنید. اشتباهات آنها را تکرار نکنید. راههای رسیدن به موفقیت را یاد بگیرید. انگیزه بگیرید.
12. نکته تکمیلی: بهرهگیری از تکنولوژی
از تکنولوژی برای افزایش بهرهوری خود استفاده کنید. از ابزارهای مدیریت زمان استفاده کنید. از نرمافزارهای یادگیری زبان استفاده کنید. از شبکههای اجتماعی برای ارتباط با دیگران استفاده کنید. بهروز باشید. از تکنولوژی برای یادگیری و رشد استفاده کنید. در بهرهگیری از تکنولوژی اعتدال را رعایت کنید.
13. نکته تکمیلی: کمک به دیگران
به دیگران کمک کنید. داوطلب شوید. مهربان باشید. صدقه بدهید. به دیگران انگیزه بدهید. به دیگران امید بدهید. با کمک به دیگران، زندگی خود را معنادارتر کنید.
14. نکته تکمیلی: داشتن سرگرمی
سرگرمی داشته باشید. به علایق خود بپردازید. زمانی را به تفریح و استراحت اختصاص دهید. از زندگی لذت ببرید.
15. نکته تکمیلی: مراقبه و ذهن آگاهی
مراقبه کنید و ذهن آگاهی را تمرین کنید. به لحظه حال توجه کنید. ذهن خود را آرام کنید. استرس خود را کاهش دهید. تمرکز خود را افزایش دهید. آرامش را تجربه کنید. به خودتان آگاهی بیشتری پیدا کنید.
